Bekkenbodemoefeningen

Voorkom klachten tijdens en na uw zwangerschap

Bekkenbodemoefeningen zijn een goede manier om na uw zwangerschap klachten te voorkomen. De bekkenbodemoefeningen zorgen ervoor dat u geen of minder last heeft van spontaan urineverlies tijdens het lachen, springen of niesen. Het is belangrijk om al voor een zwangerschap te beginnen met de bekkenbodemoefeningen, omdat u daarmee de spieren beter laat wennen aan de oprekking van de baarmoeder en de druk op de urinewegen en blaas. Voorkomt u deze klachten niet, dan heeft u een kans op ernstigere klachten na de zwangerschap. Deze komen vaak onverwacht, omdat er weinig over problemen als spontaan urineverlies en incontinentie wordt gesproken. Toch heeft naar schatting 1 op de 4 vrouwen na de zwangerschap hier last van. Als u net uw zwangerschap achter de rug heeft, dan is het dus de hoogste tijd om te beginnen met bekkenbodemoefeningen.

Bekkenbodemoefeningen doen. Weet wat u doet

Begin nooit zomaar met het doen van bekkenbodemoefeningen. Als u niet precies weet waar de spieren zich bevinden en bekkenbodemoefeningen gaat doen die niet datgene bereiken wat u voor ogen heeft, dan is de kans aanwezig dat u juist meer- in plaats van minder klachten krijgt tijdens en na de zwangerschap. Het is daarom prima om deel te nemen aan zwangerschapsgym of yogalessen te nemen. Ook uw huisarts, fysiotherapeut of verloskundige kan u aanraden welke oefeningen u wel of niet zou kunnen doen. Bij het uitvoeren van de oefeningen heeft u baat bij een bekkenbodemtrainer. De Kegel8 apparaten laten u precies zien op welke manier aan het trainen bent en welke belasting u bereikt. U persoonlijke ontwikkeling en resultaat na de zwangerschap kunnen nauwkeurig worden gemeten. Zo weet u zelf ook precies of u goed bezig bent.

Ondersteuning bij uw bekkenbodemoefeningen

Body en Sole heeft met de producten van Kegel8 een reeks producten in haar aanbod om u te ondersteunen bij uw bekkenbodemoefeningen. U kunt een keuze maken uit de volgende producten en accessoires.

• Probes (Periform, Perisphera, Anuform en Pelviline
• Vaginal Cones
• Kegel8 Trainer
• Kegel8 Mother Nurture
• Kegel8 Ultra20

Voer uw bekkenbodemoefeningen uit met een bekkenbodemtrainer

Bij Kegel8 zijn we u graag van dienst met de informatie die u nodig heeft om de juiste oefeningen te kunnen doen en de manier waarop we daarbij ondersteuning kunnen bieden met onze producten. Samen willen we tenslotte dat u zich prettig voelt tijdens uw zwangerschap en dat u ook na de bevalling zo min mogelijk klachten zult hebben. Kegel8 is onderdeel van Body and Sole, bereikbaar via e-mail info@bodyandsole.nl en telefoonnummer 0343-412192. Het doen van bekkenbodemoefeningen was nog nooit zo eenvoudig.